Pszichológus Budapest – pszichológust keresek Budapesten

Üdvözlöm! Schell Gergely vagyok, pszichológus és családterapeuta. Egy évtizede dolgozom pszichológusként, hat éve pedig a rendszerszemléletű családterápiában. A pszichológiai tanácsadás területén szakvizsgával rendelkezem. A szakmám számos területén volt lehetőségem gyakorlatot szerezni, pszichológiai eszköztáramat bővíteni. Dolgoztam általános iskolában, gimnáziumban és szakközépiskolában, ahol a szülők, a pedagógusok és a gyerekek szempontjait segítettem egyeztetni egymással. Oktatóként több egyetem hallgatóit képeztem arra, hogyan legyenek pszichológusok. Rendvédelmi dolgozóknak tartottam krízisfeldolgozó csoportokat, mentősöket, tűzoltókat, rendőröket és kommandósokat tanítottam meg relaxálni, meditálni. Multis szervezeti környezetben egészségfejlesztő workshopokat tartok. Egyéni magánellátásban sokaknak segítettem már rendezni párkapcsolatukat, szüleikkel való viszonyukat, munkahelyi kiégésüket. A Thyris Pszichoterápiás Központban fogadom klienseimet. Az utóbbi években a figyelmem egyre inkább a traumatudatos, traumainformált megközelítések felé fordult. Az EMDR nevű traumaterápiás módszerben képződöm. A traumákról és a testre való fókuszálást is segítő mindfulnessről tanulmányaim jelennek meg. Ezen felül számos területen vettem részt képzéseken, például érzelemfókuszú terápia, tapasztalati tanulás és élményalapú terápiák, interkulturális oktatói kiképzés. Magam is tartok rendszeresen előadásokat, workshopokat szakmai konferenciákon, fesztiválokon pszichológiai, családterápiás és meditációs...
Read More

Csend, meditáció és pszichológia (Sharing•circle beszélgetés Vági Zsolttal)

Beszélgetünk a meditációról, csendről, különböző utakról és tévutakról, a gyakorlás fontosságáról és a meditáció pszichológiai hatásairól. https://youtu.be/NuU5nose9W4 Mi az a Sharing•circle? Emberléptékű beszélgetések mentális egészségről, önismeretről, pszichológiáról, egyszerű életmódról, az élet művészetéről, meghívott vendégekkel egyszerűen, őszintén. Hétfőn este héttől Vági Zsolt facebook oldalán élőben, majd Youtube-on és Spotify-on és Apple podcast-en is. Korábbi beszélgetések hanganyaga: https://sharingcircle.simplecast.com/ Facebook: https://facebook.com/vagizsolt/ Kapcsolat: https://vagizsolt.hu/ Schell Gergely  pszichológus...
Read More
Szemlélődő lelkigyakorlat

Szemlélődő lelkigyakorlat

Az elmúlt héten szemlélődő lelkigyakorlaton vettem részt. Az egyhetes elvonulás során napi 6-7 órát meditáltunk csoportosan. "Amivel szemben énünk védekezni igyekszik, ami ellen minden porcikánk ösztönösen tiltakozik, akkor szakad ránk, amikor a meditációban éppen nem a problémáinkkal akarunk foglalkozni, hanem teljesen Istennek akarjuk átadni magunkat, teljesen a jelenben akarunk lenni."  – Mustó Péter jezsuita szerzetes Pszichológusként és keresztény emberként is nagyon értékesnek tartom ezt az egy hetet. Nagyon sokak támogatása és biztatása kellett hozzá, hogy egy egész hétre ki tudjak vonulni a pusztába. És sok önfegyelem, hogy ne érjenek el az emailek, telefonhívások. A "csak ezt válaszold meg, és békén is hagylak" típusú kérések-kérdések. "A mozdulatlan ülés közben, a csendben, az érzékeny figyelemben nincs ekkora eszköztára a menekülésnek." – Mustó Péter jezsuita szerzetes  Lassan tíz éve gyakorlom a meditációt, és három éve a keresztény meditációt. Előadok, workshopokat tartok és tanítok róla. A zen és a kereszténység két fontos pillére lett az életemnek. Az egy hét alatt most olyan tapasztalattal és tudással gazdagodtam, amire valóban...
Read More

Eszközök a meditációhoz

Milyen eszközökre van szükségünk a meditációhoz? Gyakori kérdés, és ahhoz szoktunk hozzá, hogy egy új hobbi, szokás, rítus bevezetésekor – jó fogyasztó módjára – megvásároljuk annak eszközkészletét. Ha futni szeretnénk, futócipőt és okoskarkötőt veszünk. Aki meditálni szeretne, általában ugyanígy a külsőségek, eszközök iránt mutat érdeklődést. Ami egyébként egész hasznos technika, nem véletlenül cselekszünk így. Az anyagi befektetés segíti az elköteleződésünket, az adott tevékenységhez kapcsolódó "uniformis" felöltése pedig a külvilág számára is megmutatja új identitásunkat. Látványosságokra épülő jelenkorunkban pedig azonnal szeretnénk megmutatni mindenkinek, hogy ma is vagyunk, ma is érdekesek vagyunk, és képesek vagyunk a megújulásra. Tartjuk a tempót. A meditációt árusító vállalkozók, guruk, tanítók, szakemberek is gyakran sugallják azt, hogy a valahova tartozásunkat érdemes kifejezni ruhákkal, tárgyakkal, eszközökkel, esetleg magasztosságot kifejező arckifejezés és testtartás felvételével. Talán azt a legfontosabb tudnunk, hogy a meditációhoz nem szükséges semmilyen segédeszköz. Hosszan lehetne erről írni különféle nézőpontok (pl. vallási, pszichológiai, mindfulness stb.) alapján, de ebbe most nem szeretnék mélyebben belemenni. Bármilyen (nem-)cselekvésünk lehet meditáció, így akár azt is...
Read More

Az én meditációs utam

Meditációval körülbelül 10-15 éve foglalkozom. Nehéz pontosan megmondani, mikor kezdett el igazán érdekelni. Ugyanis már kisgyerekként is minden érdekelt. Az biztos, hogy a középiskolában taoista és buddhista szövegeket olvastam, ami egyfajta kiegészítése volt annak a keresztény hagyománynak, amibe tizenkét évesen csöppentem bele. Pannonhalmán a gimnazisták élete szorosan összefonódik a szerzetesekével. Ugyanazokat a tereket használtuk, ugyanazokon az ünnepeken vettünk részt, ugyanazokat az ételeket is ettük. A napirendünk valamelyest – ha nem is túl feltűnően – igazodott a bencés életrendhez. A szentmisék gregorián dallamai és a bazilika meg a kerengő magányos, koppanó-reccsenő csendjei önmagukban misztikus élményt jelentettek. Én magam épp csak túlestem a keresztségen, amikor oda kerültem. Távol állt tőlem a vallásgyakorlás, vagy inkább: ismeretlen volt. Az igazgató egyszer azt mondta, az iskola vezetése nem várja el a diákoktól, hogy higgyenek. Csak annyit, tette hozzá, hogy csendes szemlélődéssel legyen jelen, aki másképp nem tud kapcsolódni. Nekem, akinek a kötelező vasárnapi szentmisék leginkább ingerszegény, unalmas órákat jelentettek, ez hozta meg a fordulatot. Attól kezdve...
Read More
Csend-trend: a mindfulness (Mit keres a pszichológus a csendben?)

Csend-trend: a mindfulness (Mit keres a pszichológus a csendben?)

Feltöltöttem a honlapomra a Pannonhalmi Szemle 2019. XXVII/1. Csend című számában (46-58. oldal) megjelent írásomat a mindfulnessről, zen, buddhista és keresztény meditációkról. Jó olvasást, gyakorlást kívánok. A képek kattintásra megnőnek. A lapszámot itt mutattuk be. Az írás pontos címe: Schell Gergely: Csend-trend: a mindfulness (Mit keres a pszichológus a csendben?) (PDF verzió itt) ...
Read More

Rugalmas alkalmazkodás, társas kapcsolatok, gyógyuló világunk – a reziliencia (előadás Jászberényben)

A Lelki Köldökzsinór Egyesület meghívására adtam elő Jászberényben 2019. október 26-án, az Eszterházy Károly Egyetemen. Az előadásról készült felvételt tudják itt megtekinteni: Kövessen a facebookon a további pszichológiai tartalmakért!  (Klikk ide!) https://youtu.be/d4-HZC85M_4 Schell Gergely pszichológus...
Read More

Csendes meditáció Tolna megyében

Lassan fél éve meditálunk csoportosan Tolna megyében, heti rendszerességgel. Örülök, hogy szinte mindig van egy-két érdeklődő, aki kipróbálná a csoportos gyakorlást. Ma nyílt alkalmat tartottunk, ami azt jelenti, hogy 25 vagy 2x25 percre le lehet velünk ülni mindenféle előzetes egyeztetés nélkül. Csoportunk különlegessége, hogy semmilyen feltételt vagy szabályt nem szabunk. Ennek megfelelően tanítás sincs. (Hiszen nincs mester, és egyáltalán nincs mit megtanulni.) Ki-ki a maga által gyakorolt módszert és szemléletet hozza. A dolog remekül működik. A betekintő alkalmakra az alap mindfulness-gyakorlat leírását szoktam kinyomtatni, és azt adom oda az érdeklődőknek. Mire jó ez az egész? Van, aki csak az egészségét akarja óvni vele. Van, aki a kellemetlen gondolatait szeretné megszelídíteni. Van, aki a vallási praxisába illeszti mert hívő buddhista vagy keresztény. Van, aki közösséget keres. Van, aki csak meditálni akar, és kész. Mi nem tudjuk, ki mit hoz, és mit visz. Mindenki magáért felel. Schell Gergely pszichológus...
Read More
12