2014. december 14-én kézbe vehettem a „Megváltás a traumából” című, Pannonhalmi Szemlében megjelent írásom. A szövegben a tudatos jelenlét, a mindfulness és a Jálics-féle szemlélődő lelkigyakorlatban alkalmazott meditáció kapcsolatát vizsgálom. Egy személyes történettel indítom a szöveget, amelyben leírom, hogyan segített a mindfulness gyakorlata a mindennapi stressz kezelésében. Bemutatom, hogyan találkoztam először Jon Kabat-Zinn „Bárhová mész, ott vagy” című könyvével, és milyen hatással volt rám. Ezt követően a mindfulness történetét és elterjedését is áttekintem a pszichológiában, pszichoterápiában és pszichiátriában.
A buddhista és keresztény meditációs hagyományok összehasonlítására is kitérek, bemutatva mind a különbségeket, mind a hasonlóságokat. Kiemelt szerepet kap a traumafeldolgozás, és annak összefüggése a szemlélődő lelkigyakorlattal. Részletesen bemutatom a Jálics-féle lelkigyakorlatban zajló folyamatokat, és párhuzamot vonok a traumák feldolgozásának pszichológiai modelljei és a lelkigyakorlat során megélt tapasztalatok között. Beszélek a „sötétségeinkről”, amik a tudatalattiban / tudattalanban rejtőznek, és a szemlélődés során fokozatosan felszínre kerülhetnek, hogy aztán megváltódhassanak.
A szövegben amellett érvelek, hogy a meditáció segít a traumák feldolgozásában, mivel lehetőséget teremt a testérzetek tudatosítására, az érzelmek szabályozására, és a biztonságos jelenlét megtapasztalására. A „Megváltás a traumából” című írásom célja, hogy rámutasson a szemlélődő lelkigyakorlatban rejlő gyógyító potenciálra a pszichológiai és spirituális szempontok ötvözésével.
Schell Gergely pszichológus
#valláspszichológia #valláspszichológus