Szerző: tanacsadomuhely

Pszichológusként és mindfulness-oktatóként munkám középpontjában az a kérdés áll, hogyan lehet érzékenyebben és tudatosabban jelen lenni önmagunk, mások és a minket körülvevő világ számára. A munkám több terület határán helyezkedik el: a pszichológiai tanácsadás, a mindfulness-alapú módszerek, a trauma és érzelemszabályozás kutatása, valamint az ember és környezete közötti kapcsolat vizsgálata között. Ezek a területek külön-külön is fontosak, de számomra igazán ott válnak érdekessé, ahol összeérnek, és új megvilágításba helyezik egymást. Ha egyetlen mondatban kellene összefoglalnom a munkám szemléletét, talán így fogalmaznék: a pszichológiai munkában azt keresem, hogyan lehet a tudatos jelenlétet, a traumaérzékenységet és a kapcsolati gondolkodást egyszerre alkalmazni az egyéni élethelyzetekben, a kulturális térben és az ember–környezet kapcsolatának megértésében. Tudatos jelenlét és mindfulness A mindfulness – vagyis a tudatos jelenlét gyakorlata – az egyik legfontosabb eszköz a munkámban. A modern pszichológiai kutatások szerint a tudatos figyelem gyakorlása segíthet – a stressz és kiégés csökkentésében – az érzelmek szabályozásában – a figyelem stabilizálásában – az önismeret elmélyítésében. Számomra azonban a mindfulness nem egyszerű relaxációs technika. Inkább egy sajátos...