Schell Gergely pszichológus
Pszichológusként és mindfulness-oktatóként munkám középpontjában az a kérdés áll, hogyan lehet érzékenyebben és tudatosabban jelen lenni önmagunk, mások és a minket körülvevő világ számára.
A munkám több terület határán helyezkedik el: a pszichológiai tanácsadás, a mindfulness-alapú módszerek, a trauma és érzelemszabályozás kutatása, valamint az ember és környezete közötti kapcsolat vizsgálata között. Ezek a területek külön-külön is fontosak, de számomra igazán ott válnak érdekessé, ahol összeérnek, és új megvilágításba helyezik egymást.
Ha egyetlen mondatban kellene összefoglalnom a munkám szemléletét, talán így fogalmaznék:
a pszichológiai munkában azt keresem, hogyan lehet a tudatos jelenlétet, a traumaérzékenységet és a kapcsolati gondolkodást egyszerre alkalmazni az egyéni élethelyzetekben, a kulturális térben és az ember–környezet kapcsolatának megértésében.
Tudatos jelenlét és mindfulness
A mindfulness – vagyis a tudatos jelenlét gyakorlata – az egyik legfontosabb eszköz a munkámban.
A modern pszichológiai kutatások szerint a tudatos figyelem gyakorlása segíthet
– a stressz és kiégés csökkentésében
– az érzelmek szabályozásában
– a figyelem stabilizálásában
– az önismeret elmélyítésében.
Számomra azonban a mindfulness nem egyszerű relaxációs technika. Inkább egy sajátos...
