Az Anonim Alkoholisták 12 lépése és hagyománya

Egy előadást tartottam 2020-ban a Jog és Pszichológia felkérésére az elengedés, elfogadás, újrakezdés témákról a budapesti H13 nevű helyen. Az előadás végén sokan odajöttek beszélgetni. Egy középkorú pár megköszönte az elmondottakat, és elmesélték, hogy mindketten az Anonim Alkoholisták (AA) gyűlését látogatják. Tőlük kaptam ajándékba ezt a nagyon fontos kis kártyát, amit az AA tagjai a pénztárcájukban hordanak, hogy mindig a szemük előtt legyen. Nagyon köszönöm. Kérem, ha bármilyen formában felhasználják ezt a posztot, esetleg lementik a képeket, ne felejtsenek el rám is hivatkozni. Schell Gergely pszichológus...
Read More
Előadásunk a Magyar Családterápiás Egyesület 35. Vándorgyűlésén

Előadásunk a Magyar Családterápiás Egyesület 35. Vándorgyűlésén

2022. április 23-án a Thyris Pszichoterápiás Központ csapatával előadtunk a Magyar Családterápiás Egyesület 35. Vándorgyűlésén. Terapeuta társammal, Tillmann Lilivel esetrészleteken keresztül mutattuk be, hogy az elmúlt években milyen (jellemzően krízisszerű) jelenségekkel találkoztunk a párterápiás folyamatokban. Az úgynevezett normatív krízisek, azaz az egyéni és családi életciklusok kihívásai mellett számos tényező megjelent, amelyek valamilyen – akár pozitív, akár negatív – hatással voltak akár a krízisek kimenetelére, akár a párkapcsolatok és terápiáik alakulására. A pár egyedi történetétől, és egyéb tényezőktől függően ezek akár további kríziseket is megalapozhattak, vagy épp megszüntethettek a már fennállóak közül egyet-egyet. A járvány okozta izoláció, a családtámogatások, a háború mind-mind beleszólhatott abba, hogyan alakul a sorsunk és hogyan alakulnak a terápiák. Három merőben eltérő esetvázlaton mutattuk be, milyen jelenségekkel dolgoztunk az elmúlt évben. Köszönjük kollégáinknak a figyelmet és a szép visszajelzéseket. (Sajnos az előadást nem lehet visszahallgatni.) Schell Gergely családterapeuta...
Read More
The Devil’s Trade fellépés az Instant-Fogasházban

The Devil’s Trade fellépés az Instant-Fogasházban

Néhány éve CD-ről és Spotify-ról hallgatom a The Devil's Trade-et. A járvány miatt fellépésre nem jutottam el. Eddig, mert Makó Dávid tegnap az európai turné magyarországi állomásaként az Instant-Fogasházban lépett fel a doomfolk projektjével. A helyszín nekem nem jött be, először jártam a furcsanevű Instant-Fogasházban. Erről nem is írnék többet, azt hiszem, elmúltak azok az idők, hogy egy helyet érdekeljen egyetlen ember visszajelzése. A hangcucc viszont szépen szólt, a koncert hangosítása nekem visszaadta, amit a lemezek alapján vártam, és rá is pakolt valamennyi pluszt. A szellősen álló közönségben úgy éreztem, hogy valószínűleg a keménymag jött el. Ez egy kicsit meglepett, hiszen – bármennyire is úgy néz ki távolról – ez a zene sokkal szélesebb réteghez szól. És ezt abszolút jó értelemben mondom. A The Devil's Trade a zenekari bandcamp oldal alapján folk, darkfolk, doomfolk, indie folk címkékkel határozza meg magát. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy az amerikai és a magyar (erdélyi, moldvai) folk / népzene szép és helyenként súlyos szövedékét halljuk hol gitár,...
Read More

A narcizmus és a narcisztikus összetevő

Az utóbbi években a pszichológiát népszerűsítő cikkekben közkedvelt téma lett a narcizmus. Ennek több oka is van: egyrészt többet tudunk a személyiség zavarairól (sok szakember szerint “egyre több” a személyiségzavarral élő ember, miközben a diagnosztika is fejlődik), másrészt a bántalmazás, családon belüli erőszak kapcsán egyre nyíltabban merünk beszélni az azt részben megalapozó mentális zavarokról. Röviden: a népszerűsítő irodalomban a narcizmus mint szakkifejezés a személyiségzavarok és a párkapcsolati erőszak kapcsán szokott előfordulni. Emiatt meglepetést szokott okozni a klienseimnek, amikor egy-egy esetben megemlítem a narcizmust mint személyiségvonást. Mindannyiunkban van nárcisztikus összetevő, ami önmagában nem jelent patológiás működést. Például az úgynevezett ősbizalom, amivel gyerekként kilépünk az anyai világból a nem anyai világba, részben átfedésben áll a normál narcizmussal. Mind a kisgyerekkornak, mind a kamaszkornak fontos része az, hogy önmagunkat felnagyítjuk. Ideális esetben a felnövekvő gyermeket olyan szülők tükrözik vissza saját magának, akik segítenek neki egy kb. reális észlelt ént rögzíteni önmagában. Segítenek neki az “önszeretet” jól használni. A legtöbben nem egy zenmester nyugodt kedélyével megyünk el...
Read More

Transzgenerációs trauma és közösség – előadás a kommunizmus áldozatainak emléknapján

Az előadás a Gulag Alapítvány 2022-es konferenciáján hangzott el, a kommunizmus áldozatainak emléknapján, a Magyar Nemzeti Múzeum dísztermében. https://youtu.be/KwZpZsSli4w Schell Gergely tanácsadó szakpszichológus, pár- és családterapeuta – Transzgenerációs trauma és közösség (A kapcsolatok és a társadalom szerepe a feldolgozásban) A konferenciáról bővebben itt és itt adtam hírt. A traumákról korábban itt adtam elő. Schell Gergely  pszichológus...
Read More

Eszközök az online terápiákhoz

A világjárvány sokakkal megismertette az online tanácsadási és terápiás munkaformát. Mi, szakemberek egyes esetekben már korábban is dolgoztunk Skype-on, ám igazán nagy robbanást a home office, a remote work és a karantén hozott ezen a területen. Szakemberként és kliensként is többféle reakciót adhattunk az izoláció kihívására. A kliensek egy része nem vállalta az online átállást (tapasztalataim alapján később ők is meggondolták maguk, és alkalmazkodtak), a másik részük zökkenőmentesen ült be a képernyők elé. Ugyanígy a szakemberek közül is volt, aki – az ő szempontjából nézve érthető módon – tiltakozott az online munka ellen, vagy ha bele is fogott, úgy élte meg, hadban áll a technológiával. Érdemes fejben tartanunk, hogy a pszichológusok, pszichoterapeuták közül sokan úgynevezett "digitális bevándorlók", azaz még az internet és a számítógépek világa előtt születtek, szocializálódtak. (És ez nem csak az életkortól függ.) Emiatt az átállás tőlük fokozott alkalmazkodást követelt meg. Könnyen előfordulhatott, hogy a technológia olyan kihívások elé állította a szakembert, amit nem tudott – mert nem is kellett...
Read More
Szemlélődő lelkigyakorlat

Szemlélődő lelkigyakorlat

Az elmúlt héten szemlélődő lelkigyakorlaton vettem részt. Az egyhetes elvonulás során napi 6-7 órát meditáltunk csoportosan. "Amivel szemben énünk védekezni igyekszik, ami ellen minden porcikánk ösztönösen tiltakozik, akkor szakad ránk, amikor a meditációban éppen nem a problémáinkkal akarunk foglalkozni, hanem teljesen Istennek akarjuk átadni magunkat, teljesen a jelenben akarunk lenni."  – Mustó Péter jezsuita szerzetes Pszichológusként és keresztény emberként is nagyon értékesnek tartom ezt az egy hetet. Nagyon sokak támogatása és biztatása kellett hozzá, hogy egy egész hétre ki tudjak vonulni a pusztába. És sok önfegyelem, hogy ne érjenek el az emailek, telefonhívások. A "csak ezt válaszold meg, és békén is hagylak" típusú kérések-kérdések. "A mozdulatlan ülés közben, a csendben, az érzékeny figyelemben nincs ekkora eszköztára a menekülésnek." – Mustó Péter jezsuita szerzetes  Lassan tíz éve gyakorlom a meditációt, és három éve a keresztény meditációt. Előadok, workshopokat tartok és tanítok róla. A zen és a kereszténység két fontos pillére lett az életemnek. Az egy hét alatt most olyan tapasztalattal és tudással gazdagodtam, amire valóban...
Read More

Mi az a pszichológiai tanácsadás?

A pszichológia tanácsadás műfajáról Schell Gergely tanácsadó szakpszichológus, pár- és családterapeuta, interkulturális képző Amikor megszületik bennünk a döntés, hogy pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségét szeretnénk igénybe venni, hamar szembetaláljuk magunkat a sokféle végzettséggel és módszerrel. A pszichológiai tanácsadás és a pszichoterápia két olyan műfaj, amivel szinte biztosan találkozunk, ha szakembert keresünk magunknak. Arra kérem az olvasót, hogy vegye figyelembe, egy ilyen rövid írás csak jelentős egyszerűsítésekkel beszélhet a tárgyáról. Végzettségek és műfajok Röviden azt mondhatnánk, hogy (pszichológiai) tanácsadást minden pszi-diplomával rendelkező végezhet. Pszichoterápiát pedig csak azok, akiknek vagy klinikai szakpszichológusi, vagy pszichoterápiás végzettséggel rendelkező szakorvosi végzettségük van. Általában az utóbbiak pszichiáterek. Ennél jobban nem érdemes most belemenni az egyébként bonyolult pszichológusi és orvosi képzési rendszer leírásába. Egy kis történelem A legegyszerűbben azt mondhatnánk, hogy a tanácsadás és a pszichoterápia azért különbözik, mert más-más történetük van, noha egy tőről fakadnak, hatnak egymásra, és sokszor valóban nehezen különböztethetőek meg egymástól. A (pszichológiai) tanácsadás az 1900-as évek elején született meg, amikor az első pályaválasztási tanácsadó irodát létrehozták az USA-ban, és...
Read More

Hogyan válasszunk pszichológust?

Hogyan válasszunk magunknak pszichológust, terapeutát? Ön talán azért olvassa ezt az oldalt, mert érdeklődött nálam, kihez forduljon. Ne vegye tiszteletlenségnek, hogy nem válaszolok személyesen, de az utóbbi időben nincs időm megválaszolni ezeket a kéréseket. Gyakori kérés, hogy ajánljak én szakembert, ám csak Ön tud személyesen érdeklődni, hogy van-e szabad kapacitás, megfelelő időpont. Figyelem: az alább letölthető szövegrészlet egy szorongásos és hangulati zavarokkal foglalkozó könyvből származik (amelyekkel én egyáltalán nem dolgozom), ezért hivatkozik a szerző erre a problémakörre, ezért inkább az általános elveket igyekezzen megérteni. Szkennelt pdf Peurifoy: Szorongás, fóbiák, pánik című könyvéből. Hogyan válasszunk magunknak terapeutát? Néhány általam ajánlott rendelő, ahol érdemes időpontért érdeklődni: www.thyris.hu www.budaitanacsado.hu www.kontaktpszichologia.hu Schell Gergely pszichológus...
Read More
12