Háború és szorongás (podcast)

Háború és szorongás (podcast)

https://youtu.be/l2BsR6AJXvE?si=LaVDLzSUOljSLeYW Témák: 2022. március 1. Oroszország megtámadta Ukrajnát, ami hatalmas bizonytalanságot jelent a békéhez szokott európai ember számára, és sokakban válhat kérdésessé az a jövőkép, amit korábban elképzelt, amiért küzdött. Hogyan lehet ezt a helyzetet kezelni, miként lehet pszichésen is talpon maradni, milyen technikákkal segíthetünk magunkon és családunkon? Schell Gergely, pszichológus, családterapeuta a vendégünk. Forrás: Kultúr Sufni ...
Read More
Mindfulness tanfolyam

Mindfulness tanfolyam

📢 Keresek együttműködő partnereket mindfulness (MBCT) tanfolyamhoz! A mindfulness alapú kognitív terápia (MBCT) tudományosan bizonyított módszer a stresszkezelésre, a kiégés megelőzésére és a mentális jóllét fejlesztésére. Segít abban, hogy jelen legyünk az életünkben, csökkentsük a szorongást, és tudatosabban kapcsolódjunk önmagunkhoz és másokhoz. 🔎 Olyan szervezetet, intézményt keresek (pl. felsőoktatási, kulturális, egészségügyi vagy vállalati környezet), ahol 8 hetes mindfulness tanfolyamot indíthatok. 💡 Miért érdemes velem dolgozni? 15 éve dolgozom pszichológusként, test és lélek egységében gondolkodom. 15 éve gyakorlom és népszerűsítem a mindfulness-t, tudományos megalapozottsággal. Minden végzettségemet egyetemen szereztem, és folyamatosan képzem magam. Ha te vagy az, akinek a szervezetében hasznos lenne a mindfulness, vagy ismersz valakit, aki segíthetne ebben, szívesen beszélgetnék róla! 💬 ➡ Oszd meg, ha szerinted másokat is érdekelhet! Az éber figyelem voltaképpen éberség, amit úgy gyakorlunk, hogy lankadatlanul és sajátos módon figyelünk valamire. Szándékosan, a jelen pillanatban, ítélkezés nélkül. Az éber figyelem mint gyakorlás végtelen lehetőségeket kínál a saját tudatunkkal való bensőségesebb viszony kialakításához, a mély, belső forrásainkból való merítéshez, valamint azok hasznosításához a tanulás, a fejlődés, a...
Read More
Az ember érzékei

Az ember érzékei

  1.              Klasszikus (exteroceptív) érzékek •               Látás (vizuális érzékelés): A fényingerek feldolgozása a szemen keresztül. •               Hallás (auditív érzékelés): A hanghullámok érzékelése a fül segítségével. •               Szaglás (olfaktorikus érzékelés): Illatok, szagmolekulák észlelése az orr szaglóhámján keresztül. •               Ízlelés (gusztatórikus érzékelés): Az ízanyagok érzékelése a nyelv ízlelőbimbóin és a szájüregben. •               Tapintás (taktilis érzékelés): Nyomás-, rezgés-, textúra- és hőmérséklet-változások, valamint mechanikai ingerek érzékelése a bőrön keresztül. 2.              További fontos (sokszor „rejtett”) érzékek •               Propriocepció (testérzékelés): A test saját helyzetének, mozgásának és izomfeszülésének érzékelése (pl. „csukott szemmel is tudjuk, hol van a kezünk”). •               Vesztibuláris érzékelés (egyensúly-érzék): A fej (és test) térbeli helyzetének és gyorsulásának érzékelése a belső fülben található egyensúlyszerv révén. •               Nocicepció (fájdalomérzékelés): A szövetkárosodást jelző ingerek (fájdalom) érzékelése. •               Termocepció (hőmérséklet-érzékelés): Hideg- és melegérzékelő receptorok a bőrben, valamint a test belsejében. •               Interocepció (belső érzékelés): A test belső állapotának érzékelése, például éhség, szomjúság, telítettség, légzési ráta, szívverés stb. A táblázat letölthető pdf file-ként. Schell Gergely pszichológus ...
Read More
Sztoikus filozófusok a megpróbáltatásokról

Sztoikus filozófusok a megpróbáltatásokról

  Ne ragaszkodj ahhoz, hogy a dolgok úgy történjenek, ahogyan te szeretnéd; hanem azt kívánd, hogy úgy történjenek, ahogyan valóban megtörténnek. Akkor jó életed lesz. Epiktétosz, Enchiridion 8   Az én képletem, mely az embert naggyá teheti, az amor fati: hogy az ember semmit sem kíván másként, sem ami előtte áll, sem ami már megtörtént, öröktől örökké. Minden idealizmus hazugság a szükségszerűséggel szemben – a szükségszerűséget nemcsak elviselni, és semmiképpen sem elrejteni, hanem szeretni is kell. Nietzsche, Ecce Homo (1888)   Az elme átformál minden nehézséget, amely sikerét meghiúsítaná, és úgy alakítja, hogy az hozzásegítse célja eléréséhez. A cselekvés akadálya a cselekvés részévé válik; az utunkban álló akadály az úttá válik. Marcus Aurelius, Elmélkedések 5.20   A bennünk rejlő erő, amely uralkodik rajtunk, úgy van megalkotva, hogy ha a természettel összhangban van, akkor könnyen alkalmazkodik bármilyen történéshez, bármilyen lehetőséghez. Nincs szüksége egy meghatározott alapanyagra; úgy halad előre a célja felé, ahogy a körülmények lehetővé teszik. Bármit felhasznál, ami az útjába kerül, mint amikor a tűz bekebelezi a rávetett dolgokat, amelyek...
Read More
Megjelent az írásom a Pannonhalmi Szemlében család és ünnep kapcsolatáról

Megjelent az írásom a Pannonhalmi Szemlében család és ünnep kapcsolatáról

A család és az ünnepek, azaz a családi együttlétek témájában írtam tanulmányt a Pannonhalmi Szemle aktuális lapszámába. A lapszám szerzői: Baán István, Barcza István, Buzási Áron, Csordás Zoltán, Dér András, Gál Ferenc, Hortobágyi Cirill, Imre Zoltán, Jász Attila, László Virgil, Marno János, Martos Levente Balázs, Péntek Dániel Gábor, Schein Gábor, Schell Gergely, Takács Nándor, Tóth Sára, Zalán Márk, Hans Zollner Schell Gergely pszichológus...
Read More
Trafó Különóra: Élni és túlélni a gyermekvédelmi rendszerben (beszélgetés)

Trafó Különóra: Élni és túlélni a gyermekvédelmi rendszerben (beszélgetés)

A gyermekjogok világnapján Tompa Andreával és Dr. Gyurkó Szilviával beszélgettünk a gyermekvédelmi rendszerről. A beszélgetés bevezetés volt Raubinek Lili: Respect for the 23.000 című darabjához. Az eseményről itt írtam beharangozót: http://tanacsadomuhely.hu/beharangozo/2023/10/30/beszelgetes-a-trafoban-a-gyerekkori-traumakrol/ Schell Gergely pszichológus...
Read More
Hivatkozások a Kinek a sorsa? című kötetben

Hivatkozások a Kinek a sorsa? című kötetben

Impozáns, négyszáz oldalas közös kötetet írt Mogyorósy-Révész Zsuzsanna pszichológus és MESÉK és UTAK Vaskor Gréta szakmai oldala. Zsuzsa egykori tanárom, emellett a mindennapi munkámat (és ez nem túlzás) megalapozó Érzelemszabályozás a gyakorlatban című könyv szerzője is. Két tanulmányomat ajánlja a kötetben. Nagyon köszönöm neki. Grétával a családterápiás képzés több összes modulját is közösen végeztük, meseterápiás és mesékkel kapcsolatos életműve több, mint figyelemre méltó. A szájhagyományú kultúrák felé nyit ablakot. Most a mesékben is megjelenő transzgenerációs hatásokról gondolkodtak együtt. Egy újabb fontos traumaszemléletű könyv jelent meg ezzel. Gratulálok!   +   Schell Gergely pszichológus...
Read More
Emberek együtt a vadonban. Élményalapú kontemplatív séták a természetben

Emberek együtt a vadonban. Élményalapú kontemplatív séták a természetben

Felkerült a netre a legutóbbi publikációm, amit az élményalapú kontemplatív sétákkal kapcsolatos kutatásom kapcsán írtam. "Összesen három órát töltöttünk sétával és észlelési, illetve meditatív gyakorlatokkal, célunk pedig a táj bejárása, az ahhoz való kapcsolódás elősegítése volt. A gyakorlatok fel- vagy levezetéseként az európai filozófia praxisához kapcsolódó szövegrészleteket adtunk át a résztvevőknek. Ezeket a töredékeket pauszpapírra nyomtattuk ki. Ez a hordozó egyszerre keltett fény- és anyagszerű érzetet, amivel – nem titkolt szándékunk szerint – felvetettük az eltolódás lehetőségét a vizuálistól, az okulocentrikustól egy multiszenzoriálisabb, taktilitást erőteljesebben bevonó észlelés irányába." Elolvasom Schell Gergely pszichológus...
Read More