Érzelemkerék (emberi érzelmek)
A kép kattintásra megnő.
Forrás: opai addiktológia
Schell Gergely pszichológus
...
Mindfulness tanfolyam
📢 Keresek együttműködő partnereket mindfulness (MBCT) tanfolyamhoz!
A mindfulness alapú kognitív terápia (MBCT) tudományosan bizonyított módszer a stresszkezelésre, a kiégés megelőzésére és a mentális jóllét fejlesztésére. Segít abban, hogy jelen legyünk az életünkben, csökkentsük a szorongást, és tudatosabban kapcsolódjunk önmagunkhoz és másokhoz.
🔎 Olyan szervezetet, intézményt keresek (pl. felsőoktatási, kulturális, egészségügyi vagy vállalati környezet), ahol 8 hetes mindfulness tanfolyamot indíthatok.
💡 Miért érdemes velem dolgozni?
15 éve dolgozom pszichológusként, test és lélek egységében gondolkodom.
15 éve gyakorlom és népszerűsítem a mindfulness-t, tudományos megalapozottsággal.
Minden végzettségemet egyetemen szereztem, és folyamatosan képzem magam.
Ha te vagy az, akinek a szervezetében hasznos lenne a mindfulness, vagy ismersz valakit, aki segíthetne ebben, szívesen beszélgetnék róla! 💬
➡ Oszd meg, ha szerinted másokat is érdekelhet!
Az éber figyelem voltaképpen éberség, amit úgy gyakorlunk, hogy lankadatlanul és sajátos módon figyelünk valamire. Szándékosan, a jelen pillanatban, ítélkezés nélkül.
Az éber figyelem mint gyakorlás végtelen lehetőségeket kínál a saját tudatunkkal való bensőségesebb viszony kialakításához, a mély, belső forrásainkból való merítéshez, valamint azok hasznosításához a tanulás, a fejlődés, a...
Az ember érzékei
1. Klasszikus (exteroceptív) érzékek
• Látás (vizuális érzékelés): A fényingerek feldolgozása a szemen keresztül.
• Hallás (auditív érzékelés): A hanghullámok érzékelése a fül segítségével.
• Szaglás (olfaktorikus érzékelés): Illatok, szagmolekulák észlelése az orr szaglóhámján keresztül.
• Ízlelés (gusztatórikus érzékelés): Az ízanyagok érzékelése a nyelv ízlelőbimbóin és a szájüregben.
• Tapintás (taktilis érzékelés): Nyomás-, rezgés-, textúra- és hőmérséklet-változások, valamint mechanikai ingerek érzékelése a bőrön keresztül.
2. További fontos (sokszor „rejtett”) érzékek
• Propriocepció (testérzékelés): A test saját helyzetének, mozgásának és izomfeszülésének érzékelése (pl. „csukott szemmel is tudjuk, hol van a kezünk”).
• Vesztibuláris érzékelés (egyensúly-érzék): A fej (és test) térbeli helyzetének és gyorsulásának érzékelése a belső fülben található egyensúlyszerv révén.
• Nocicepció (fájdalomérzékelés): A szövetkárosodást jelző ingerek (fájdalom) érzékelése.
• Termocepció (hőmérséklet-érzékelés): Hideg- és melegérzékelő receptorok a bőrben, valamint a test belsejében.
• Interocepció (belső érzékelés): A test belső állapotának érzékelése, például éhség, szomjúság, telítettség, légzési ráta, szívverés stb.
A táblázat letölthető pdf file-ként.
Schell Gergely pszichológus
...
Traumaszótériológia. Megváltás a traumából – írásom a Pannonhalmi Szemlében
2014. december 14-én kézbe vehettem a "Megváltás a traumából" című, Pannonhalmi Szemlében megjelent írásom. A szövegben a tudatos jelenlét, a mindfulness és a Jálics-féle szemlélődő lelkigyakorlatban alkalmazott meditáció kapcsolatát vizsgálom. Egy személyes történettel indítom a szöveget, amelyben leírom, hogyan segített a mindfulness gyakorlata a mindennapi stressz kezelésében. Bemutatom, hogyan találkoztam először Jon Kabat-Zinn "Bárhová mész, ott vagy" című könyvével, és milyen hatással volt rám. Ezt követően a mindfulness történetét és elterjedését is áttekintem a pszichológiában, pszichoterápiában és pszichiátriában.
A buddhista és keresztény meditációs hagyományok összehasonlítására is kitérek, bemutatva mind a különbségeket, mind a hasonlóságokat. Kiemelt szerepet kap a traumafeldolgozás, és annak összefüggése a szemlélődő lelkigyakorlattal. Részletesen bemutatom a Jálics-féle lelkigyakorlatban zajló folyamatokat, és párhuzamot vonok a traumák feldolgozásának pszichológiai modelljei és a lelkigyakorlat során megélt tapasztalatok között. Beszélek a "sötétségeinkről", amik a tudatalattiban / tudattalanban rejtőznek, és a szemlélődés során fokozatosan felszínre kerülhetnek, hogy aztán megváltódhassanak.
A szövegben amellett érvelek, hogy a meditáció segít a traumák feldolgozásában, mivel lehetőséget teremt a testérzetek...
Frédéric Martel: Szodoma 14 szabálya
Oktatási segédanyag. / Educational material.
Frédéric Martel: Szodoma 14 szabálya
A papi hivatás hosszú időn keresztül mentsvára volt a fiatal homoszexuálisoknak. A homoszexualitás elhivatottságuk egyik kulcsa.
A homoszexualitás annál elterjedtebb, minél jobban közeledünk a szentek szentjéhez: a katolikus hierarchiában felfele lépdelve egyre nagyobb arányú a homoszexuálisok jelenléte. A szelekciós folyamat a bíborosok kollégiumában és a Vatikánban éri el a tetőpontját: itt a homoszexualitás szabállyá válik, a heteroszexualitás kivétellé.
Minél vehemensebben ágál egy egyházi méltóság a melegek ellen, minél rögeszmésebben homofób, annál valószínűbb, hogy nem őszinte, és hogy a vehemenciájával valamit el akar titkolni előttünk.
Minél inkább melegpárti egy egyházi méltóság, annál kevésbé valószínű, hogy meleg; míg minél inkább homofób, annál esélyesebb, hogy homoszexuális.
A hírbe hozások, befeketítések, leszámolások, a bosszú, a szexuális zaklatás olyan dolgok, amelyek gyakran előfordulnak a szentszéknél. A gay kérdés az ármánykodások egyik fő mozgatórugója.
A szexuális visszaélések napvilágra került ügyei mögött többnyire olyan papok és püspökök állnak, akik azért védik az elkövetőket, mert maguk is homoszexuálisok, és...
Sztoikus filozófusok a megpróbáltatásokról
Ne ragaszkodj ahhoz, hogy a dolgok úgy történjenek, ahogyan te szeretnéd; hanem azt kívánd, hogy úgy történjenek, ahogyan valóban megtörténnek. Akkor jó életed lesz.
Epiktétosz, Enchiridion 8
Az én képletem, mely az embert naggyá teheti, az amor fati: hogy az ember semmit sem kíván másként, sem ami előtte áll, sem ami már megtörtént, öröktől örökké. Minden idealizmus hazugság a szükségszerűséggel szemben – a szükségszerűséget nemcsak elviselni, és semmiképpen sem elrejteni, hanem szeretni is kell.
Nietzsche, Ecce Homo (1888)
Az elme átformál minden nehézséget, amely sikerét meghiúsítaná, és úgy alakítja, hogy az hozzásegítse célja eléréséhez. A cselekvés akadálya a cselekvés részévé válik; az utunkban álló akadály az úttá válik.
Marcus Aurelius, Elmélkedések 5.20
A bennünk rejlő erő, amely uralkodik rajtunk, úgy van megalkotva, hogy ha a természettel összhangban van, akkor könnyen alkalmazkodik bármilyen történéshez, bármilyen lehetőséghez. Nincs szüksége egy meghatározott alapanyagra; úgy halad előre a célja felé, ahogy a körülmények lehetővé teszik. Bármit felhasznál, ami az útjába kerül, mint amikor a tűz bekebelezi a rávetett dolgokat, amelyek...
Védett: Vienna presentation
Ez a tartalom jelszóval védett. Megtekintéséhez meg kell adni a jelszót:
Jelszó:
...
Megjelent az írásom a Pannonhalmi Szemlében család és ünnep kapcsolatáról
A család és az ünnepek, azaz a családi együttlétek témájában írtam tanulmányt a Pannonhalmi Szemle aktuális lapszámába.
A lapszám szerzői:
Baán István, Barcza István, Buzási Áron, Csordás Zoltán, Dér András, Gál Ferenc, Hortobágyi Cirill, Imre Zoltán, Jász Attila, László Virgil, Marno János, Martos Levente Balázs, Péntek Dániel Gábor, Schein Gábor, Schell Gergely, Takács Nándor, Tóth Sára, Zalán Márk, Hans Zollner
Schell Gergely pszichológus...
Védett: Részvétel az életben előadás pdf
Ez a tartalom jelszóval védett. Megtekintéséhez meg kell adni a jelszót:
Jelszó:
...
Előadás a kiégésről a magyar cserkészek kongresszusán
Négy év után idén is előadtam a Magyar Cserkészszövetség vezetői és dolgozói előtt. A legnagyobb hazai ifjúsági szervezetnek 15.000 aktív tagja van, és hosszú ideje nagyon sokat fektetnek be a mentálhigiénébe, a gyermekvédelembe és a nálunk dolgozók, önkénteskedők képzésébe. 2019-ben egy rekreációs napon tartottunk workshopot.
http://tanacsadomuhely.hu/beszamolo/2019/10/03/a-cserkeszet-vezetoinek-rekreacios-napja-nagykovacsiban/
Idén egy másfél órás előadással készültem, ahol a korábban ismertetett témákat bontottam ki a szervezeti munkacsoportok képviselői számára. Hogyan jön létre a kiégés, mi is az pontosan, és mit tehetünk az elkerülése, kezelése érdekében egyéni és szervezeti szinten? 2016-ban az egyik szakdolgozatomat épp a szervezeti szintű kiégésből és jóllétből írtam, sőt, életem legelső pszichológiai tárgyú előadása épp az öngondoskodás témája köré épült fel.
Világszinten fontos téma a fenntarthatóság, az önkéntesség, a részvételiség és általában a többi létezővel fenntartott cserekapcsolatok, a gyermekvédelem lehetőségei, ezért minderről is szót ejtettünk. Nagy örömömre a cserkészvezetők arról számoltak be, hogy a négy évvel ezelőtti workshop elméletét és gyakorlatait beépítették a vezetőképzésükbe és a napi gyakorlatukba, ami a legfontosabb visszajelzés a számomra.
Fantasztikus napot...