Sétáló meditáció workshop az Organix Fesztiválon
A 2021-es Organix Fesztivál résztvevői számára tartottam kinhin, azaz sétáló meditációs workshopot. A fesztivál második napjának reggelén kerestünk egy szép erdei utat, ahol mindössze néhány métert tettünk meg – mindig csak az aktuális lépésre figyelve. Az egyórás folyamat során megtapasztaltuk a belső stabilitást és biztonságot, levettük a cipőnket és összekoszoltuk a lábunk. Kapcsolódtunk a minket megtartó földhöz, és rácsodálkoztunk az ég végtelen tágasságára, amiben a problémáink egészen aprónak is tűnhetnek. Végül élveztük az arcunkat érő meleg napfény érintését, a talpunk finom érzeteit, ahogy a fűszálakhoz, majd a talajhoz ér. Járni, sétálni szép és különleges dolog.
"Séta a séta kedvéért – Schell Gergely pszichológus egy évtizede vezet sétáló meditációs workshopokat. A kinhin, vagyis a sétáló meditáció a buddhizmusból származik: az ülőmeditációt (zazen) végző szerzetesek lassú, jelentudatos sétával mozgatják át testüket a hosszú ülőmeditációk között. Így válik a figyelmes séta maga is meditációvá.
A workshopon sétálni fogunk. A sétának semmilyen haszna nincs, nem jutunk el közben A-ból B-be sem. Megfigyeljük, hogyan érinti lábunk a...
