Meditálni tanultak a paksi Kábítószerügyi Egyeztető Fórum tagjai. Az 5 órás képzés során megismerkedtek a módszer történetével, elméleti alapjaival és sajátélményben próbálhatták ki a gyakorlatokat – pszichológus vezetése mellett.
Több szempontból is izgalmas és érdekes felkérést kaptam, amikor a paksi KEF vezetője megkért, mutassam be nekik a mindfulnesst. Korábban, nevelési tanácsadós pszichológusként én is KEF-tag voltam ebben a városban. Úgy éreztem, haza megyek, ismerős közösségbe. A Kábítószerügyi Egyeztető Fórum jó terep, hiszen az összes olyan intézményt összefogja, ahol segítő szakemberek dolgoznak, és a teljes társadalmi spektrummal kapcsolatban állnak. Rendkívül fontosnak tartom, hogy velük dolgozzam együtt, hiszen azon túl, hogy ők maguk is értékes (szak-)emberek, egyetlen képzés hatása megsokszorozódik, amikor külön-külön visszatérnek megszokott munkájukhoz és ügyfeleikhez.
A segítő foglalkozásúak személyes és szakmai öngondoskodásának hatékony eszköze lehet a meditáció. A módszerben semmi rendkívüli nincs, és nem bonyolultabb, mint például a rendszeres fekvőtámaszozás. A gyakorló figyelmét a jelen pillanatra fordítja, miközben a légzésére koncentrál. Az egésznapos robotpilóta üzemmódból így egy nyugodtabb, mégis intenzívebb jelenlét működésbe válthatunk át, ehhez pedig napi 10 perc gyakorlás bőven elegendő.
A paksi Csengey Dénes Kulturális Központ kiváló helyszínként segített minket abban, hogy befelé fordulhassunk. A város az erőmű tervezett bővítése miatt nagy változások előtt áll, így különösen fontos, hogy az ott élő és dolgozó emberek jó fizikai és lelki állapotban készülhessenek fel az elkövetkező kihívásokra. A nyitott, érdeklődő csoporttal dolgozva jól éreztem magam, büszkén és elégedetten álltam ott, amikor lezártuk a programot.
A résztvevők engedélyével megosztok néhány mondatot a visszajelző lapról:
- Köszönöm a lehetőséget, hogy megismerkedhettem a meditációval.
- Érdekes, elgondolkodtató, sokat segíthet a mindennapi életben.
- Érthető, világos, sok információt adó program.
- Jó volt egy kicsit lelassulni. Rájöttem, hogy milyen fontos számomra, hogy többet törődjek a saját lelki egészségemmel, és a továbbiakban ezért tenni is fogok.
- Összefogott és célratörő előadás, érdekes gyakorlatok. Kellemes légkör és laza stílus.
- Élvezhető, egyszerű gyakorlatok. Kaptunk teret személyes megéléseink megosztására is. Könnyed, fesztelen légkör.
- Tetszett, hogy gyakorlatban is tapasztalhattuk a módszert. Elégedett voltam a program minden elemével.
- Gergő személyisége a módszer megismertetésében nagyon hiteles.
Örülök, hogy együtt gyakorolhattam meditációt a paksi Kábítószerügyi Egyeztető Fórum tagjaival. A képek a résztvevők engedélyével készültek a sétáló meditáció közben.
A paksi Fortuna Rádió rövid beszámolója itt hallgatható meg:
Schell Gergely
tanácsadó szakpszichológus
Tanácsadó Műhely
(2017. június)