Év: 2018

A bencés szerzetesek kontemplatív, szemlélődő hagyománya közel áll hozzám. Mindfulnesst és meditációt oktatva nagyon kíváncsi voltam arra, hogy néz ki, hogyan működik az "elvonulás" a keresztény szerzeteseknél – a saját bőrömön megtapasztalva. Mint a vallások általában, így a kereszténység sem pszichoterápiás célból használja a jelenlétet, hanem az Istennel való együttlét lehetőségét találja meg benne. A csendmeditációs hétvége nem wellness-foglalkozás, én például – több éves meditálói tapasztalattal – nagyon nehéznek találtam a gyakorlást. Ez a néhány nap több lett, mint a tudományos kiváncsiságom kielégítése, hiszen kőkeményen dolgoznom kellett magammal, a hitemmel és a személyiségemmel. A mélyen személyes tapasztalatok miatt azt hiszem, ennél többet nem érdemes megosztanom itt erről. Schell Gergely pszichológus...

Hogyan legyünk érzékenyek és elfogadóak a kulturális különbségekkel szemben, hogyan kommunikáljunk hatékonyan soknemzetiségű közegben, hogyan növeljük kulturális tudatosságunkat? Akár egy multicég dolgozóiról beszélünk akár két nemzetközi delegáció felkészítéséről akár két szomszéd vitájáról akár a mindenkori migrációs kihívásokról fontos, hogy legyenek szavaink és módszereink az együttműködés fejlesztésére. Körülbelül négy éve foglalkozom aktívan a területtel, idevágó önismereti képzésen vettem részt, most pedig közel egy hetet szántam arra, hogy a tréneri kompetenciáimat, készségeimet fejlesszem a terület szakértőivel. Sokat tanultam, és sokat tervezek továbbadni ebből. Schell Gergely pszichológus...

Jelenlét a munkahelyen és a családban címmel előadást tartottam a HVG 2018-as mindfulness konferenciáján. A programban olyan témák vonultak fel, mint boldogság, technológia, alvás, immunrendszer, stressz, munkahelyi egészségvédelem, táplálkozás, reziliencia, időperspektíva, űrutazás. Nehéz olyan területet találni, ami ne keltené fel a kíváncsiságom, de ez egy olyan válogatás, ami különösen érdekelt. Most lesz két éve, hogy másoknak is nyilvánosan beszélek a meditációról, workshopokon mutatom be a különféle módjait. A zenből kölcsönzött sétáló meditáció a kedvenc gyakorlatom, a csoportos művelése közben megtapasztalhatjuk azt a szelíd erőt, ami a világot állandó változásban tartja. Ezúttal nem erről, hanem az érzelmek és az emberi kapcsolatok szempontjából beszéltem a meditációról. Mi történik a munkahelyi kapcsolatainkkal és a párkapcsolatunkkal, ha rendszeresen meditálunk? Nem árulok el nagy titkot, ha elmondom, hogy sokat javulnak. Egészen lenyűgöző előadásokon vehettünk részt: nem mindennap hallgathatom az Európai Űrügynökség pszichológusát a Hold és Mars missziók kihívásairól beszélni, és legalább ennyire érdekes Palya Beát arról hallani, hogy van jelen a bizonytalanság és az intuíció az ő munkájában....

Kolléganőm, Tillmann Lili és én az érzelemfókuszú terápia (EFT) családterápiás, párterápiás lehetőségeiről adtunk elő. A Magyar Családterápiás Egyesület éves nagykonferenciáján, a XXXII. Vándorgyűlésen teltház előtt mutattuk be, hogyan dolgozunk ezzel a módszerrel, milyen nagy fordulópontok mentén alakul a terápiás folyamat. Nagyszerű érzés volt szakmai közönség előtt beszélni arról, amit a leginkább szeretünk csinálni: egy biztonságos helyet adni másoknak ahhoz, hogy újra felfedezzék a kapcsolatuk biztonságát. Schell Gergely pszichológus...

Pár- és családterápiás munkánk során leginkább az érzelemfókuszú terápiás irányzatban dolgozunk. Hála a kiváló hazai szakembereknek, itthon is folyamatosan képzésben lehetünk. Dr. Scott Woolley-nál tanultunk a SOTE-n, nagyszerű négy nap volt. (2018. március 21. és 24. között.) Schell Gergely pszichológus...