Képzőművészekkel, írókkal meditáltam együtt a horvátországi alkotótáborban. Egy tető nélküli, üres épületet (templom vagy kultúrház lehetett egykor) takarítottunk ki annyira, hogy ülő és sétáló meditációs gyakorlatokat tudjunk végezni a szebb napokat látott falak között.
A mindfulness, a mindfulness alapú gyakorlatok egyik típusa a sétáló meditáció. A jelentudatos séta során megfigyeljük a testhez, a test határaihoz és a környezethez (illetve az ezek interakcióihoz) tartozó érzeteket, ezáltal kapcsolódunk a jelen pillanathoz.
A Krapanji Alkotótábort 16. éve rendezték meg: képzőművészek, írók, egyetemi oktatók és más alkotó emberek találkoznak egy-egy hétre egymással, hogy megosszák munkájuk eredményeit, együtt pihenjenek, tanuljanak egymástól és ismerkedjenek.
Örömmel mutattam meg a többi résztvevőnek ezeket az egyszerű, de erőteljes technikákat.
Schell Gergely pszichológus