Az én meditációs utam

Meditációval körülbelül 10-15 éve foglalkozom. Nehéz pontosan megmondani, mikor kezdett el igazán érdekelni. Ugyanis már kisgyerekként is minden érdekelt. Az biztos, hogy a középiskolában taoista és buddhista szövegeket olvastam, ami egyfajta kiegészítése volt annak a keresztény hagyománynak, amibe tizenkét évesen csöppentem bele. Pannonhalmán a gimnazisták élete szorosan összefonódik a szerzetesekével. Ugyanazokat a tereket használtuk, ugyanazokon az ünnepeken vettünk részt, ugyanazokat az ételeket is ettük. A napirendünk valamelyest – ha nem is túl feltűnően – igazodott a bencés életrendhez. A szentmisék gregorián dallamai és a bazilika meg a kerengő magányos, koppanó-reccsenő csendjei önmagukban misztikus élményt jelentettek. Én magam épp csak túlestem a keresztségen, amikor oda kerültem. Távol állt tőlem a vallásgyakorlás, vagy inkább: ismeretlen volt. Az igazgató egyszer azt mondta, az iskola vezetése nem várja el a diákoktól, hogy higgyenek. Csak annyit, tette hozzá, hogy csendes szemlélődéssel legyen jelen, aki másképp nem tud kapcsolódni. Nekem, akinek a kötelező vasárnapi szentmisék leginkább ingerszegény, unalmas órákat jelentettek, ez hozta meg a fordulatot. Attól kezdve...
Read More
Csend-trend: a mindfulness (Mit keres a pszichológus a csendben?)

Csend-trend: a mindfulness (Mit keres a pszichológus a csendben?)

Feltöltöttem a honlapomra a Pannonhalmi Szemle 2019. XXVII/1. Csend című számában (46-58. oldal) megjelent írásomat a mindfulnessről, zen, buddhista és keresztény meditációkról. Jó olvasást, gyakorlást kívánok. A képek kattintásra megnőnek. A lapszámot itt mutattuk be. Az írás pontos címe: Schell Gergely: Csend-trend: a mindfulness (Mit keres a pszichológus a csendben?) (PDF verzió itt) ...
Read More

Rugalmas alkalmazkodás, társas kapcsolatok, gyógyuló világunk – a reziliencia (előadás Jászberényben)

A Lelki Köldökzsinór Egyesület meghívására adtam elő Jászberényben 2019. október 26-án, az Eszterházy Károly Egyetemen. Az előadásról készült felvételt tudják itt megtekinteni: Kövessen a facebookon a további pszichológiai tartalmakért!  (Klikk ide!) https://youtu.be/d4-HZC85M_4 Schell Gergely pszichológus...
Read More

Csendes meditáció Tolna megyében

Lassan fél éve meditálunk csoportosan Tolna megyében, heti rendszerességgel. Örülök, hogy szinte mindig van egy-két érdeklődő, aki kipróbálná a csoportos gyakorlást. Ma nyílt alkalmat tartottunk, ami azt jelenti, hogy 25 vagy 2x25 percre le lehet velünk ülni mindenféle előzetes egyeztetés nélkül. Csoportunk különlegessége, hogy semmilyen feltételt vagy szabályt nem szabunk. Ennek megfelelően tanítás sincs. (Hiszen nincs mester, és egyáltalán nincs mit megtanulni.) Ki-ki a maga által gyakorolt módszert és szemléletet hozza. A dolog remekül működik. A betekintő alkalmakra az alap mindfulness-gyakorlat leírását szoktam kinyomtatni, és azt adom oda az érdeklődőknek. Mire jó ez az egész? Van, aki csak az egészségét akarja óvni vele. Van, aki a kellemetlen gondolatait szeretné megszelídíteni. Van, aki a vallási praxisába illeszti mert hívő buddhista vagy keresztény. Van, aki közösséget keres. Van, aki csak meditálni akar, és kész. Mi nem tudjuk, ki mit hoz, és mit visz. Mindenki magáért felel. Schell Gergely pszichológus...
Read More
Pannonhalmi Szemle Csend című lapszámának bemutatója a Nyitott Műhelyben

Pannonhalmi Szemle Csend című lapszámának bemutatója a Nyitott Műhelyben

Budapesten, a Nyitott Műhelyben mutattuk be a Pannonhalmi Szemle legújabb számát. A Csend témája köré felépülő szövegek között szerepelt a mindfulness és a meditáció pszichoterápiás hasznáról szóló írásom. Tillmann J. A., Nacsinák Gergely András, Fehérváry Jákó OSB, Hardy Júlia, Jász Attila és én beszélgettünk a kiadvány tartalmáról. A lap többek között az Írók Boltjában vásárolható meg Budapesten. Schell Gergely pszichológus...
Read More
Előadás és workshop a családterápiás kongresszuson

Előadás és workshop a családterápiás kongresszuson

Az elmúlt hétvégét Sopronban töltöttem kollégáimmal. A Magyar Családterápiás Egyesület 33. vándorgyűlésén vettünk részt. Terapeuta-társammal, Tillmann Lili Eszter pszichológus, családterapeuta szakemberrel az érzelemfókuszú terápia lehetőségeiről beszéltünk egy eset bemutatásán keresztül. Ezen a napon egy workshopot is tartottam a családterapeuta szakembereknek. A segítő foglalkozások kockázatairól, így a kiégésről, traumatizációk fajtáiról beszéltem, majd a mindfulness és meditáció pszichoterápiás alkalmazási lehetőségeit mutattam be. Néhány egyszerű meditációs gyakorlaton keresztül a résztvevők is megtapasztalhatták a mindfulness hatásait. Schell Gergely pszichológus, családterapeuta...
Read More
Tanulmány a Pannonhalmi Szemlében a meditációról

Tanulmány a Pannonhalmi Szemlében a meditációról

A mindfulnessről, meditációról és szemlélődő imáról írtam tanulmányt a Pannonhalmi Szemle XXVII/1. számába. Összefoglalom benne a meditáció pszichoterápiába tartó útját, és – ami szerintem újszerű, hogy – személyes tapasztalatokat is megosztok az olvasókkal a csendes meditációval kapcsolatban. Vegyék meg, olvassák el! Schell Gergely pszichológus...
Read More

Csendes meditáció Tolnán

Hétfő esti csendes meditációnk nyílt alkalma Tolnán. Elsősorban rendszeresen meditáló egyéni gyakorlókat várunk, akik szeretnének csoportban gyakorolni. Meditációs párnát, imazsámolyt, szőnyeget egyénileg kell hozni. Program: 17:25--- megérkezés, hely elfoglalása csendben 17:30--- 20 perc ülés (1. ülés) ⚫️ 17:50--- 5 perc csendes séta a teremben / terem elhagyás 17:55--- 20 perc ülés (2. ülés) ⚫️ 18:15--- rövid megosztás a tapasztalatokról. 18:30--- befejezés, csendben mindenki elhagyja a termet. A késve érkezőket arra kérjük, ne zavarják az 1. ülést. Ők a 2. ülésben csatlakozhatnak be 17:50-kor, amikor az ajtót kinyitjuk. A program nem tartalmaz tanítást, instrukciókat nem adunk. Jelentkezés, további információk emailben: http://tanacsadomuhely.hu/kapcsolat/ Facebook esemény itt. #meditacio #mindfulness #zen #zazen #tolna #tolna megye #szekszárd...
Read More