Eszközök a meditációhoz

Milyen eszközökre van szükségünk a meditációhoz? Gyakori kérdés, és ahhoz szoktunk hozzá, hogy egy új hobbi, szokás, rítus bevezetésekor – jó fogyasztó módjára – megvásároljuk annak eszközkészletét. Ha futni szeretnénk, futócipőt és okoskarkötőt veszünk. Aki meditálni szeretne, általában ugyanígy a külsőségek, eszközök iránt mutat érdeklődést. Ami egyébként egész hasznos technika, nem véletlenül cselekszünk így. Az anyagi befektetés segíti az elköteleződésünket, az adott tevékenységhez kapcsolódó "uniformis" felöltése pedig a külvilág számára is megmutatja új identitásunkat. Látványosságokra épülő jelenkorunkban pedig azonnal szeretnénk megmutatni mindenkinek, hogy ma is vagyunk, ma is érdekesek vagyunk, és képesek vagyunk a megújulásra. Tartjuk a tempót. A meditációt árusító vállalkozók, guruk, tanítók, szakemberek is gyakran sugallják azt, hogy a valahova tartozásunkat érdemes kifejezni ruhákkal, tárgyakkal, eszközökkel, esetleg magasztosságot kifejező arckifejezés és testtartás felvételével. Talán azt a legfontosabb tudnunk, hogy a meditációhoz nem szükséges semmilyen segédeszköz. Hosszan lehetne erről írni különféle nézőpontok (pl. vallási, pszichológiai, mindfulness stb.) alapján, de ebbe most nem szeretnék mélyebben belemenni. Bármilyen (nem-)cselekvésünk lehet meditáció, így akár azt is...
Read More

Keresztény meditációk (előadás)

A 2019-es Simplicity Fesztiválon adtam elő a keresztény meditációkról. A Buddha.fm rádió kérésére az előadást otthon újrarögzítettem, és ezt a szerkesztett változatot egy héten át játszották. https://youtu.be/Dkh2NormOeY Net és spiritualitás – mit tanulhatunk a korai és a mai szerzetesektől arról, hogyan is érdemes élni? Az érdeklődők megismerhetik azt, mit gondoltak a korai remeték és szerzetesek az egyszerű életről, és egy mai kontemplatív rend (a bencések) példáján keresztül megismerhetik, hogyan és miért kapcsolódhatunk be mindannyian a keresztény meditáció gyakorlatába. Ezzel párhuzamosan szót ejtünk a buddhista és muszlim lehetőségekről, miközben néhány egyszerű gyakorlatot is elvégzünk. Pszichológusként és párterapeutaként egyénekkel és párkapcsolatokkal dolgozom. Pszichológiai tanácsadást oktatok egyetemi hallgatóknak. Meditációs praxisomban a mindfulness mellett a különféle vallási hagyományok, különösen a kereszténység meditációs lehetőségeit kutatom. https://www.buddhafm.hu/blog/kereszteny-meditaciok-schell-gergely-pszichologus-eloadasa Az utóbbi négy évtized megváltoztatta azt, ahogy a meditációról gondolkodunk. Buddhista gyakorló-közösségek működnek Magyarországon is, a meditáció mindfulness néven pszichoterápiás módszerré fejlődött és gyakorlatait mára a pszichológiai öngondoskodás alapvető pilléreként ajánlja a szakirodalom. Mindemellett zajlik egy csendes fordulat is, mégpedig a kereszténységen belül. Elérhetővé és népszerűvé...
Read More
Csend-trend: a mindfulness (Mit keres a pszichológus a csendben?)

Csend-trend: a mindfulness (Mit keres a pszichológus a csendben?)

Feltöltöttem a honlapomra a Pannonhalmi Szemle 2019. XXVII/1. Csend című számában (46-58. oldal) megjelent írásomat a mindfulnessről, zen, buddhista és keresztény meditációkról. Jó olvasást, gyakorlást kívánok. A képek kattintásra megnőnek. A lapszámot itt mutattuk be. Az írás pontos címe: Schell Gergely: Csend-trend: a mindfulness (Mit keres a pszichológus a csendben?) (PDF verzió itt) ...
Read More