A 2021-es Organix Fesztivál résztvevői számára tartottam kinhin, azaz sétáló meditációs workshopot. A fesztivál második napjának reggelén kerestünk egy szép erdei utat, ahol mindössze néhány métert tettünk meg – mindig csak az aktuális lépésre figyelve. Az egyórás folyamat során megtapasztaltuk a belső stabilitást és biztonságot, levettük a cipőnket és összekoszoltuk a lábunk. Kapcsolódtunk a minket megtartó földhöz, és rácsodálkoztunk az ég végtelen tágasságára, amiben a problémáink egészen aprónak is tűnhetnek. Végül élveztük az arcunkat érő meleg napfény érintését, a talpunk finom érzeteit, ahogy a fűszálakhoz, majd a talajhoz ér. Járni, sétálni szép és különleges dolog.

Schell Gergely organix fesztivál pszichológus sétáló meditáció mindfulness pszichológus

“Séta a séta kedvéért – Schell Gergely pszichológus egy évtizede vezet sétáló meditációs workshopokat. A kinhin, vagyis a sétáló meditáció a buddhizmusból származik: az ülőmeditációt (zazen) végző szerzetesek lassú, jelentudatos sétával mozgatják át testüket a hosszú ülőmeditációk között. Így válik a figyelmes séta maga is meditációvá.

Schell Gergely organix fesztivál pszichológus sétáló meditáció mindfulness pszichológus

A workshopon sétálni fogunk. A sétának semmilyen haszna nincs, nem jutunk el közben A-ból B-be sem. Megfigyeljük, hogyan érinti lábunk a talajt, hogyan kapcsolódunk önmagunkkal és a mindenség szövetével. Eközben átélhetjük, milyen jelen lenni ott, ahol éppen vagyunk.

A gyakorlatot felnőtteknek ajánljuk, előképzettség nem szükséges hozzá. Gyertek, sétáljunk együtt! 

Helyszín Erdő
Kategória workshop
Időpont 2021.08.20. Fri – 2021.08.20. Fri”

Schell Gergely organix fesztivál pszichológus sétáló meditáció mindfulness pszichológus

Schell Gergely
pszichológus

Vélemény, hozzászólás?