Műhely a 3. Ösvény Tapasztalati Tanulás Konferencián, Dobogókőn

2017. 06. 23. és 25. között rendezték meg a 3. Ösvény Tapasztalati Tanulás Konferenciát Dobogókőn. Nem csak résztvevőként, hanem előadóként is jelen voltam: pénteken a sétáló meditációt mutattam be és gyakoroltam együtt a többiekkel gyönyörű természeti környezetben. Barátom és kollégám, Horváth Gabriella pszichológus, művészetterapeuta meghívására jelentkeztem a nemzetközi konferenciára. A 90 perces workshopom megtetszett a szervezőknek, és bekerült a programfüzetbe. A műhely alcímét ("Séta ez, csak úgy a séta kedvéért") Paul Klee-től kölcsönöztem, ezzel utalva a meditáció és a művészet különös, mégis szinte kézzel tapintható összefüggéseire. A workshop során röviden átbeszéltük a mindfulness és a meditáció alapjait, aztán – ahogyan azt hagyományosan tanítják – sétáló és ülő meditációt kombináltunk egymással. A lassú séta, a lépésekre való odafigyelés, a gondolatáramlás megindulásának elfogadó megfigyelése valódi megérkezéssé tette a műhelyfoglalkozást. Több értékes visszajelzést is kaptam, ezek közül a leginkább annak örültem, hogy többen elmondták: be fogják építeni életükbe a módszert, a rendszeres gyakorlást. Voltak, akik pozitív újdonságként élték meg az általam vezetett meditáció kapcsán, hogy nem...
Read More

Mindfulness csoport Pakson

Meditálni tanultak a paksi Kábítószerügyi Egyeztető Fórum tagjai. Az 5 órás képzés során megismerkedtek a módszer történetével, elméleti alapjaival és sajátélményben próbálhatták ki a gyakorlatokat – pszichológus vezetése mellett. Több szempontból is izgalmas és érdekes felkérést kaptam, amikor a paksi KEF vezetője megkért, mutassam be nekik a mindfulnesst. Korábban, nevelési tanácsadós pszichológusként én is KEF-tag voltam ebben a városban. Úgy éreztem, haza megyek, ismerős közösségbe. A Kábítószerügyi Egyeztető Fórum jó terep, hiszen az összes olyan intézményt összefogja, ahol segítő szakemberek dolgoznak, és a teljes társadalmi spektrummal kapcsolatban állnak. Rendkívül fontosnak tartom, hogy velük dolgozzam együtt, hiszen azon túl, hogy ők maguk is értékes (szak-)emberek, egyetlen képzés hatása megsokszorozódik, amikor külön-külön visszatérnek megszokott munkájukhoz és ügyfeleikhez. A segítő foglalkozásúak személyes és szakmai öngondoskodásának hatékony eszköze lehet a meditáció. A módszerben semmi rendkívüli nincs, és nem bonyolultabb, mint például a rendszeres fekvőtámaszozás. A gyakorló figyelmét a jelen pillanatra fordítja, miközben a légzésére koncentrál. Az egésznapos robotpilóta üzemmódból így egy nyugodtabb, mégis intenzívebb jelenlét...
Read More

Bevezetés a mindfulness meditációba (csoport)

Meditálni tanultak Tolnán Múlt szombaton izgalmas pszichológiai programon vehettek részt az érdeklődők, akik ellátogattak Tolnára, a Tanácsadó Műhely képzésére. Az egyre népszerűbb mindfulness meditációt Schell Gergely tanácsadó szakpszichológus mutatta be a résztvevőknek. A mindfulness szó tudatos jelenlétet vagy éber tudatosságot jelent. Azt, hogy megpróbálunk az itt és mostban jelen lenni ahelyett, hogy a múlton rágódnánk vagy állandóan a jövőt tervezgetnénk. Ennek rendszeres gyakorlása nem csak a családi kapcsolatainkat teszi kiegyensúlyozottabbá, hanem a figyelmünk és a memóriánk javításán keresztül kihat az üzleti döntéseinkre, általános egészségi állapotunkra, elégedettségünkre is. Ezzel a módszerrel kapcsolatban hallhattak rövid, tudományos alapokon nyugvó előadást az érdeklődők a szakembertől, majd a saját bőrükön is kipróbálhatták a gyakorlatokat. A képzést tartó pszichológus rendszeresen dolgozik a mindfulness meditációval, ezért sokszor tapasztalta már annak jótékony hatását. Sem a pszichológia, sem a keleti tanítások ismerete nem szükséges a meditáció elsajátításához, inkább a napi könnyű testmozgáshoz hasonló gyakorlatokat kell elképzelnünk. Az izmaink helyett itt elsősorban a légzésünkkel és a figyelmünkkel dolgozunk. Szekszárdról, Paksról és Budapestről is érkeztek...
Read More

Actio Radius – konferencia társadalmi problémákról fiataloknak

A segítségnyújtás pszichológiája címmel nyitottam meg ezt a konferenciát Budapesten. A Magyar Kurír alábbi cikkét változtatás nélkül tükrözöm a saját honlapomra. Actio Radius – konferencia társadalmi problémákról fiataloknak 2016. április 9. szombat 21:15 Actio Radius címmel szervezett konferenciát a Magyar Schönstatt Családon belül működő Erős Fiatalokért Egyesület Budapesten, a Tamás Alajos Közösségi Házban. A konferencia többek között a szegénység, hajléktalanság és migráció kérdését állította a középpontba. KÉPGALÉRIA – klikk a képre! Actio Radius, latin kifejezés, magyar jelentése hatósugár. Azt a maximális távolságot jelöli, amit egy jármű a rendelkezésére álló üzemanyaggal meg tud tenni – áll a konferenciát hirdető honlapon. A szervezők, Ther István, Angyal Ádám, Kiss Ádám és Ther Tamás, főként műszaki értelmiségiekként, arra a problémára szerették volna fölhívni a figyelmet, hogy miként lehet a sokszor napi rutinba süllyedt hétköznapokban megtalálni a segítségnyújtás és a számunkra idegen valósághoz való közeledés módját. Mert idő hiányában gyakran megfeledkezünk azokról, akik mellett talán nap mint nap elmegyünk az utcán, akiknek arca azonban sokszor felidéződik bennünk. „Maga a fogalom számunkra azt...
Read More