Sétáló meditáció workshop az Organix Fesztiválon

Sétáló meditáció workshop az Organix Fesztiválon

A 2021-es Organix Fesztivál résztvevői számára tartottam kinhin, azaz sétáló meditációs workshopot. A fesztivál második napjának reggelén kerestünk egy szép erdei utat, ahol mindössze néhány métert tettünk meg – mindig csak az aktuális lépésre figyelve. Az egyórás folyamat során megtapasztaltuk a belső stabilitást és biztonságot, levettük a cipőnket és összekoszoltuk a lábunk. Kapcsolódtunk a minket megtartó földhöz, és rácsodálkoztunk az ég végtelen tágasságára, amiben a problémáink egészen aprónak is tűnhetnek. Végül élveztük az arcunkat érő meleg napfény érintését, a talpunk finom érzeteit, ahogy a fűszálakhoz, majd a talajhoz ér. Járni, sétálni szép és különleges dolog. "Séta a séta kedvéért – Schell Gergely pszichológus egy évtizede vezet sétáló meditációs workshopokat. A kinhin, vagyis a sétáló meditáció a buddhizmusból származik: az ülőmeditációt (zazen) végző szerzetesek lassú, jelentudatos sétával mozgatják át testüket a hosszú ülőmeditációk között. Így válik a figyelmes séta maga is meditációvá. A workshopon sétálni fogunk. A sétának semmilyen haszna nincs, nem jutunk el közben A-ból B-be sem. Megfigyeljük, hogyan érinti lábunk a...
Read More
Kincseink – előadás a Pécsi Pszichológus Napok konferenciáján

Kincseink – előadás a Pécsi Pszichológus Napok konferenciáján

Szombat délután mi is előadunk PSZIESZTA online konferenciáján, ami a Kincseink címmel kínál háromnapos programot az érdeklődőknek. Azt fogjuk bemutatni, hogyan van jelen a pszichológiai tanácsadás műfaja a szakmai munkánkban, életutunkban. A PSZIESZTA a Pécsi Tudományegyetem pszichológia szakos hallgatóinak szervezésében, 1996-ban létrejött rendezvény, amely a pszichológus hallgatóknak és a laikus érdeklődőknek is érthető, színes és tudományos előadások, valamint programok keretében szeretné bemutatni a pszichológia különböző területeit. Célunk, hogy ezt fenntartsuk egy évente megrendezésre kerülő 3 napos rendezvény keretében, illetve az azt felvezető előadások képében. A facebook esemény linkje ide kattintva érhető el. Április 24-én 16:30-tól kezdődően Weintraut Rita, Tóth Zsófi és Schell Gergely lesznek itt velük, hogy beavassanak minket a tanácsadói munka rejtelmeibe. "A pszichológiai tanácsadás a pszichológiai munka egy műfaja. De mit csináljunk, ha tanácsokat éppen nem osztogathatunk? Miben más ez, mint a terápia és a klinikai munka? Milyen élet- és karrierút vezet odáig, hogy tanácsadást végezzünk? Mi a helyzet a módszerspecifikus képzésekkel? Hogy kapcsolódik mindehhez a művészetterápia? Milyen az élet egy vidéki...
Read More

Előadás a jegyesoktatási kurzuson

A héten párterápiás témában adtam elő a bonyhádi jegyesoktatás kurzuson. A házasodni szándékozó fiatalokat a bonyhádi plébánia készíti fel a hosszútávú kapcsolatra. Az alábbi témákat dolgoztuk fel: Kapcsolati kommunikáció az Érzelem Fókuszú Párterápia nézőpontjából Kötődési stílusok Hogyan épül fel és hogyan romlik el a szerelem? Mit ne csináljunk a kapcsolatban? Mit csináljunk a kapcsolatban? Érzések kifejezése Két kapcsolatmentő módszer: házas hétvége és párterápia Könyvajánlók Nagyon hasznosnak érzem, hogy időnként részt vehetek hasonló programokban, mert így sok embert érhetünk el olyan tartalmakkal, amelyekhez egyébként nehezen juthatnának hozzá. Schell Gergely pszichológus, családterapeuta...
Read More

Emlékezés és felejtés. A katonai erőszak feldolgozásának lehetőségei – előadás

 A háborúk során elkövetett és elszenvedett szexuális erőszak egyszerre személyes és kollektív trauma, melynek elkövetése során nem csak az érintettek, de az egymáshoz kapcsolódás lehetősége is sérül. A trauma története a felejtés története. Ez egyéni és kollektív szinten is igaz. A károk mérsékléséhez viszont szükségünk van az emlékezésre. Hogyan látjuk az elkövetőket és az áldozatokat a pszichológia szemével? Kik és miért válnak gonosszá? Milyen lehetőségeink vannak a szembenézésre, egymáshoz történő újrakapcsolódásra? Milyen gyakorlatokat, társadalmi és helyi kísérleteket találunk világszerte, melyek elvezethetnek bennünket a belső és a közösségi béke, sőt, talán a gyógyulás útjára? Ezekre a kérdésekre keressük a választ a gyakorló pszichológus szemével. A projektről bővebben itt olvashat.  Schell Gergely pszichológus...
Read More

Háborúban megerőszakolt nők emlékezete – előadás

Előadások Bevezető: Mélyi József Vincze Teréz: Az elmesélhetővé tétel technikái. A nők elleni háborús erőszak emlékezete filmen Szinopszis: A világ minden táján a film mint tömegkulturális produktum és mint művészeti forma egyaránt aktív szerepet játszik a történelmi traumák emlékezetének megteremtésében és az emlékezés szerkezetének folyamatos alakításában. A film médiumán belül e kérdés szempontjából érdemes elkülöníteni a dokumentumfilmek és a játékfilmek csoportját, melyeknek emlékezetpolitikai szerkezete eltérő. Ebben az elsőadásban játékfilmekről lesz szó, arról, hogy miféle narratív technikákkal, audiovizuális megoldásokkal tesznek bizonyos játékfilmek közvetíthetővé, láthatóvá és hallhatóvá olyan eseményeket, melyeknek lényegi eleme a láthatatlanság, elmondhatatlanság és megmutathatatlanság. Három kontinensről fogok példákat hozni, hogy a háborús erőszak áldozatául esett nők történeteit megjelenítő eltérő technikákat perui, magyar és a koreai alkotásokon keresztül szemléltessem. Schell Gergely: Emlékezés és felejtés. A katonai erőszak feldolgozásának lehetőségei Szinopszis: A háborúk során elkövetett és elszenvedett szexuális erőszak egyszerre személyes és kollektív trauma, melynek elkövetése során nem csak az érintettek, de az egymáshoz kapcsolódás lehetősége is sérül. A trauma története a felejtés története. Ez egyéni és...
Read More

Eszközök a meditációhoz

Milyen eszközökre van szükségünk a meditációhoz? Gyakori kérdés, és ahhoz szoktunk hozzá, hogy egy új hobbi, szokás, rítus bevezetésekor – jó fogyasztó módjára – megvásároljuk annak eszközkészletét. Ha futni szeretnénk, futócipőt és okoskarkötőt veszünk. Aki meditálni szeretne, általában ugyanígy a külsőségek, eszközök iránt mutat érdeklődést. Ami egyébként egész hasznos technika, nem véletlenül cselekszünk így. Az anyagi befektetés segíti az elköteleződésünket, az adott tevékenységhez kapcsolódó "uniformis" felöltése pedig a külvilág számára is megmutatja új identitásunkat. Látványosságokra épülő jelenkorunkban pedig azonnal szeretnénk megmutatni mindenkinek, hogy ma is vagyunk, ma is érdekesek vagyunk, és képesek vagyunk a megújulásra. Tartjuk a tempót. A meditációt árusító vállalkozók, guruk, tanítók, szakemberek is gyakran sugallják azt, hogy a valahova tartozásunkat érdemes kifejezni ruhákkal, tárgyakkal, eszközökkel, esetleg magasztosságot kifejező arckifejezés és testtartás felvételével. Talán azt a legfontosabb tudnunk, hogy a meditációhoz nem szükséges semmilyen segédeszköz. Hosszan lehetne erről írni különféle nézőpontok (pl. vallási, pszichológiai, mindfulness stb.) alapján, de ebbe most nem szeretnék mélyebben belemenni. Bármilyen (nem-)cselekvésünk lehet meditáció, így akár azt is...
Read More

Polcz Alaine és Baló György beszélget a halálról (video)

https://youtu.be/hr8z-xd1CZo Halottak napja körül érdemes újranézni Polcz Alaine és Baló György szép, mély beszélgetését a gyászról, halálról, elmúlásról. Ha Önöket is annyira megérinti, mint engem, osszák tovább nyugodtan. Halál, gyász, elmúlás – ezekről a témákról beszélgetett egymással Polcz Alaine és Baló György a televízióban.  Schell Gergely pszichológus ...
Read More