Műhely a 3. Ösvény Tapasztalati Tanulás Konferencián, Dobogókőn

2017. 06. 23. és 25. között rendezték meg a 3. Ösvény Tapasztalati Tanulás Konferenciát Dobogókőn. Nem csak résztvevőként, hanem előadóként is jelen voltam: pénteken a sétáló meditációt mutattam be és gyakoroltam együtt a többiekkel gyönyörű természeti környezetben. Barátom és kollégám, Horváth Gabriella pszichológus, művészetterapeuta meghívására jelentkeztem a nemzetközi konferenciára. A 90 perces workshopom megtetszett a szervezőknek, és bekerült a programfüzetbe. A műhely alcímét ("Séta ez, csak úgy a séta kedvéért") Paul Klee-től kölcsönöztem, ezzel utalva a meditáció és a művészet különös, mégis szinte kézzel tapintható összefüggéseire. A workshop során röviden átbeszéltük a mindfulness és a meditáció alapjait, aztán – ahogyan azt hagyományosan tanítják – sétáló és ülő meditációt kombináltunk egymással. A lassú séta, a lépésekre való odafigyelés, a gondolatáramlás megindulásának elfogadó megfigyelése valódi megérkezéssé tette a műhelyfoglalkozást. Több értékes visszajelzést is kaptam, ezek közül a leginkább annak örültem, hogy többen elmondták: be fogják építeni életükbe a módszert, a rendszeres gyakorlást. Voltak, akik pozitív újdonságként élték meg az általam vezetett meditáció kapcsán, hogy nem...
Read More

Mindfulness csoport Pakson

Meditálni tanultak a paksi Kábítószerügyi Egyeztető Fórum tagjai. Az 5 órás képzés során megismerkedtek a módszer történetével, elméleti alapjaival és sajátélményben próbálhatták ki a gyakorlatokat – pszichológus vezetése mellett. Több szempontból is izgalmas és érdekes felkérést kaptam, amikor a paksi KEF vezetője megkért, mutassam be nekik a mindfulnesst. Korábban, nevelési tanácsadós pszichológusként én is KEF-tag voltam ebben a városban. Úgy éreztem, haza megyek, ismerős közösségbe. A Kábítószerügyi Egyeztető Fórum jó terep, hiszen az összes olyan intézményt összefogja, ahol segítő szakemberek dolgoznak, és a teljes társadalmi spektrummal kapcsolatban állnak. Rendkívül fontosnak tartom, hogy velük dolgozzam együtt, hiszen azon túl, hogy ők maguk is értékes (szak-)emberek, egyetlen képzés hatása megsokszorozódik, amikor külön-külön visszatérnek megszokott munkájukhoz és ügyfeleikhez. A segítő foglalkozásúak személyes és szakmai öngondoskodásának hatékony eszköze lehet a meditáció. A módszerben semmi rendkívüli nincs, és nem bonyolultabb, mint például a rendszeres fekvőtámaszozás. A gyakorló figyelmét a jelen pillanatra fordítja, miközben a légzésére koncentrál. Az egésznapos robotpilóta üzemmódból így egy nyugodtabb, mégis intenzívebb jelenlét...
Read More